如何避免自我内耗的方法

如何避免自我内耗，逼迫自己去做不擅长的事总是下意识想要逃避，知道不该这样，可是真的很难。

好不容易下定决心辞职来读书，但现在也遇到了很多困难，近几年常常会感觉到很无奈，心情低落的时候觉得自己得了抑郁症。

避免自我内耗、克服逃避情绪、逼迫自己去做不擅长的事情是一个需要时间和精力的过程，以下是一些可能有用的建议：

1. 承认并面对问题：承认自己存在逃避情绪并不擅长某些事情是一个重要的第一步。接着，你可以问自己这些问题：为什么你会逃避这些事情？是什么让你感到难以处理？这样能够帮助你理解自己的情况，并帮助你制定计划和措施来应对问题。
2. 制定计划和目标：制定明确的计划和目标可以帮助你集中注意力和精力，从而更好地克服逃避情绪。你可以将目标分解成较小的部分，每次集中精力解决一个小问题，逐步实现最终目标。
3. 寻求帮助：寻求朋友、家人或专业人士的帮助是一个不错的选择，他们可以帮助你理解自己的情况，并给你提供建议和支持。与他人分享你的情况，可能会让你感到更加轻松和自信。
4. 培养自信心：培养自信心可以帮助你更好地面对挑战和克服逃避情绪。你可以多关注自己的优点和长处，并尝试克服自己的弱点和缺点，从而提高自信心。
5. 寻找灵感和动力：寻找灵感和动力可以帮助你更好地应对挑战和克服逃避情绪。你可以阅读有关个人发展和自我改进的书籍、博客和文章，寻找灵感和鼓励；也可以尝试一些新的兴趣爱好或活动，从而激发自己的动力和热情。

总之，逼迫自己去做不擅长的事情并不容易，但通过以上的建议，你可以逐步改善自己的情况，并向自己的目标迈进。重要的是要坚持不懈地努力，克服逃避情绪，并持续寻求进步和改进。