早睡早起真的比晚睡晚起好吗

晚上2点睡，早上10点起和晚上12点睡，早上8点起，同样8小时睡眠，但似乎大部分人都觉得后者更健康，这是为什么？ 你平时习惯早睡还是晚睡，两者有什么不同？

通常情况下，早睡早起是大家的共识和社会所提倡的。

因为大部分人的生物钟这样的。晚睡通常睡眠质量不好，不能进入深度睡眠状态，起来后身体状态也不是太好。而早起的人可以感受早上的空气清新，灿烂阳光，适合快速进入工作状态、锻炼身体和平常休闲。

我平时习惯早睡早起，早上的时候是属于自己的可以开启自己的个人喜好和学习。

但是有些人就是典型的晚起性人员，这部分人只要不是刻意晚睡睡起，只要自己的节奏，不影响工作和生活，也是无可厚非的。

我个人觉得是的，如果你坚持一段时间早睡早起的话就会发现早睡早起比晚睡晚起的气色更好，整个人都是有精神的，还会发现自己比以前更有活力。

认为睌睡晚起好的人是相对年轻的人，身体比较好，还没有感受到早睡早起的好处，也是没有基本的中医知识，缺乏正确的认知。当你老了，身体变差了，体会到了早睡早起的好，你就明白为啥中医能养生了。

大多数研究表明，早睡早起确实可以促进一个人的健康和福利。一些研究表明，早起的人通常比晚睡晚起的人更积极主动，更有规律的生活方式。他们往往更有时间锻炼、做饭、享受家庭生活和其他健康活动。 此外，科学家认为，睡眠质量比睡眠时间更重要，因为一个人必须在每晚获得足够的睡眠，而且在合适的时间睡眠。夜间的睡眠（通常是22:00到7:00之间的睡眠）有助于身体的身体系统调节和恢复，从而提供更好的功能和健康。 虽然每个人的身体和生活方式都不同，但总的来说，早睡早起的健康和福利优于晚睡晚起的人。