怎样能快速有效的改掉拖延症

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怎样能快速有效的改掉拖延症

拖延症呢只是自己情绪和心理上不想动,那么你就可以去给自己定一些小目标然后给自己一些小奖励,让自己感觉到愉悦的心情,自然而然就慢慢回去主动做。


首先要明白,人到底为什么会拖延?

本质上是对于目标难以实现的恐惧。

写一篇文章,要雕琢字句、搜集案例、梳理逻辑、价值升华…

画一幅画,要钻研构图、深入细节、搭配色彩、死扣造型…

健身也同样,既要管住嘴,又要迈开腿,辛苦程度试过的应该都有体会。

而也正是行动的艰难,与目标的遥远,让我们总是没有充足的动力,迈出第一步。

对此,我的想法是,做了总比没做强。

只要把目标定的够小,就总能轻易动起来。

别想着写一篇精致的文章,我就只敲一句话。

别想着一个月瘦十斤,每天站起来动动手伸伸腿就ok。

反而是当你真的开了头,再往下继续行动,阻力就会小很多。

一点小经验,希望对你有帮助。


just do it。其实也简单。真要规划好时间倒推表,每到每时,做清楚。


想干什么,现在就开始行动。

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