怎样能快速有效的改掉拖延症

拖延症呢只是自己情绪和心理上不想动，那么你就可以去给自己定一些小目标然后给自己一些小奖励，让自己感觉到愉悦的心情，自然而然就慢慢回去主动做。

首先要明白，人到底为什么会拖延？

本质上是对于目标难以实现的恐惧。

写一篇文章，要雕琢字句、搜集案例、梳理逻辑、价值升华…

画一幅画，要钻研构图、深入细节、搭配色彩、死扣造型…

健身也同样，既要管住嘴，又要迈开腿，辛苦程度试过的应该都有体会。

而也正是行动的艰难，与目标的遥远，让我们总是没有充足的动力，迈出第一步。

对此，我的想法是，做了总比没做强。

只要把目标定的够小，就总能轻易动起来。

别想着写一篇精致的文章，我就只敲一句话。

别想着一个月瘦十斤，每天站起来动动手伸伸腿就ok。

反而是当你真的开了头，再往下继续行动，阻力就会小很多。

一点小经验，希望对你有帮助。

just do it。其实也简单。真要规划好时间倒推表，每到每时，做清楚。

想干什么，现在就开始行动。